폐기포의 손상으로 발생되는 폐기흉 4탄(음식 및 운동)

안녕하세요 

폐기포의 손상으로 발생되는 폐기흉 4탄을 진행해보겠습니다.

처음에는 2탄 정도로 마무리하려고 했는데 생각보다 글이 길어졌습니다.

1,2,3탄에서는 기흉증상, 원인 및 치료방법 그리고 저의 경험을 말씀드렸었습니다.

4탄(마지막)은 기흉에 대한 마지막 글로 폐기흉에 좋은 음식 및 운동에 대해서 말씀드리겠습니다.

 

 

폐쐐기절제술과 흉막유착술을 받은 뒤 퇴원을 하게 되면

재발의 걱정이 되어 음식과 운동에 신경을 쓰게 됩니다.

의사 선생님께서는 일주일 정도 조심하고 재활운동을 꾸준히 하라고 하셨었습니다.

저는 무지 힘들었지만 기흉은 생각보다 흔히 발생되는 질병이고, 그렇게 큰 수술은 아니기 때문에 

처음부터 무거운 것을 드는 헬스는 힘들지만, 가벼운 유산소 운동은 괜찮다고 합니다.

폐기흉에 좋은 운동을 먼저 소개해드리겠습니다.

먼저 퇴원을 하기 전 병원에서 준 파란 공 올리는 기구를 이용한

재활치료를 꾸준히 하는 게 좋습니다.

(처음에는 운동하기도 겁나고 해서 이것만 일주일 정도 했던 것 같아요)

퇴원 후 일주일 후에 추천드릴 운동을 말씀드릴게요!!

폐기흉에 좋은 운동은 바로 수영입니다.

수영은 폐활량을 좋게 하는 유산소 운동입니다.

수영을 하면 폐가 쫙 펴지기 때문에 흉막 유착에도 도움을 준다고 합니다.

해보신 분들은 아시겠지만, 생각보다 근력에도 도움이 많이 됩니다.

저는 퇴원 이후 수영을 약 2주? 정도 진행했었는데요

솔직히 저와는 맞지 않는 운동이라.. 금방 그만두었습니다.

수영을 한 번도 해본 적이 없거나, 수영을 좋아하시는 분이라면 적극 추천드립니다.

 

 

 

다음은 폐기흉에 좋은 음식입니다.

폐에 좋은 음식은 베타카로틴이 풍부한 녹황색 채소류입니다.

간단하게 하나하나 설명드리겠습니다!

 

 

1. 브로콜리

브로콜리는 설포라판이 풍부한 채소로써

설포라판은 폐에 붙어있는 해로운 세균을 없애

폐 건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

2. 생강

생강은 기침을 멎게 하고, 가래를 없애는 효능을 가지고 있습니다.

생강을 날것으로 먹기에는 힘드니, 생강차를 드시면 도움이 될 것 같습니다.

 

 

3. 사과

다들 아시다시피 사과는 기관지 및 천식에 좋다고 알려져 있습니다.

사과껍질에 있는 안토시아닌은 항산화 효능을 지니고 있는데요,

이것은 활성산소를 억제하고 유해산소를 없애는 역할을 한다고 합니다.

 

 

4. 도라지

도라지는 기침과 가래를 없애고 면역력을 높여

감기를 예방하고 치유하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

5. 배

배는 도라지와 비슷한 효과를 가지고 있습니다.

배에는 루티오린 성분이 있는데 점막을 보호하고 기관지의 수축을 방지하는 

역할을 함으로써 폐기능 향상에 도움을 준다고 합니다.

 

 

6. 곶감

곶감의 하얀 가루는 포도당과 과당이 뭉쳐 생긴 것으로 단맛을 내는데요

이것은 기관지를 강화하고 진해 작용을 해서 폐를 보호하는 작용을 합니다.

(진해 : 기침을 그치게 함)

 

눈치채셨겠지만,

폐기흉에 좋은 음식들의 공통점은 

기침을 억제하고 가래를 삭이는 효과를 가지고 있는 것 들입니다.

 

 

추가적으로

폐기흉은 한의학 관점에서 보면

흉강 내의 체액, 윤활액이 부족하여 수분과 탄력 부족으로

발생한다고 하는데요,

한약의 치료는 장기적으로 보약을 섭취함으로써

체질을 개선하는 취지이다 보니,

제 개인적인 생각으로는 약보다는 음식으로 체질을 개선하는 것이 

더 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

 

저의 경우에는 배도라지즙을 좀 많이 마셨던 것 같아요

(솔직히 맛있기도 합니다..ㅋㅋ)

 

오늘은 폐기흉에 좋은 음식과 운동에 대해서 알아보았습니다.

재활치료도 중요하지만 재발을 막기 위해서는

금연이 필수입니다..!

실제로 폐기흉 환자 중 흡연자는 재발하는 비중이 매우 높다고 하니

꼭 금연하시기를 바랍니다!

 

(아 추가로!!!  기흉군대에 대해서 궁금해하시는 분들이 많아서..

기흉의 재발이 한쪽에 두 번, 혹은 양쪽에 생겼다면 4급으로 

공익 판정을 받습니다..!

저의 경우에도 4급 판정으로 공익근무요원으로 소집 해제했습니다.

한 번만 걸리게 되면 현역이라고 합니다.)

오늘도 좋은 밤 보내세요!

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